パワーストーンを使って瞑想する
瞑想には、『高いヒーリング効果』、『心身のリラクゼーション』、『潜在能力の開発』など、さまざまなプラスの効果があります。
瞑想というと難しく感じるかもしれませんが、要は日々の生活で酷使された思考と心を静め、自己の内を見つめる事と理解して頂ければ良いと思います。瞑想を少しの時間行うだけで、心身がリラックスしてストレスや疲れを解消できます。また、続ける事によって静かな心や安らぎを体験・持続することができます。
ここでは5分でできる簡単な瞑想法を紹介します。
1.背筋を伸ばして座ります。
椅子でも座禅(あぐら)でも一番リラックスできる体勢でOKです。
2.軽く目を閉じます。
3.自分の呼吸に意識を向けます。
たったこれだけですが、毎日朝晩5分ずつでも続けることによって、癒しや自分自身への気付きがあるはずです。
この時に自分のお気に入りのパワーストーンを周囲に並べておくと、集中しやすくなる、リラックスしやすくなるという効果があります。何度か経験してみたら、自分が気に入るように並べ方をアレンジしてみてもいいでしょう。自分の状態によって、ベストな並べ方は変わってきます。自分で感じて、考えて、自分自身に合った瞑想法を見つけてみてください。